ZenYou Water Elements elektrolitų ir vitaminų formulė, 20 pakelių

Water Elements – vandenyje tirpinami milteliai porciniuose pakeliuose, kuriuose derinami elektrolitai (natris, chloridai, kalis ir magnis) su vitaminu C, B grupės vitaminais, cinku ir chromu. Prakaituojant netenkama ne tik vandens, bet ir natrio bei kitų elektrolitų, todėl tokie gėrimai dažniausiai vartojami ilgiau ar intensyviau sportuojant, karštyje ar pirtyje.

Formulė nesaldinta: be cukraus, saldiklių, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, todėl ištirpinta vandenyje yra sūroko mineralinio vandens skonio.

• Pagrindinė paskirtis: Elektrolitų (pirmiausia natrio) ir vitaminų papildymas gausiai prakaituojant.
• Kam gali būti aktualus: Kai ilgiau ar intensyviau sportuojate ir gausiai prakaituojate, esant karštam orui, lankantis pirtyje ar keliaujant karšto klimato šalyse. Įprastą dieną, be gausaus prakaitavimo, papildomo natrio dažniausiai nereikia – su maistu jo gaunama pakankamai.
• Kada verta atlikti tyrimus ar pasitarti su gydytoju: Jei karštyje ar sportuojant dažnai kartojasi galvos svaigimas, mėšlungis ar silpnumas, verta pasitarti su gydytoju – šie simptomai gali būti susiję ne tik su skysčių netekimu.
• Atsargiau rinkčiausi: Esant padidėjusiam kraujospūdžiui, inkstų ar širdies ligai; laikantis mažai druskos turinčios mitybos; vartojant diuretikus, kalį organizme sulaikančius vaistus ar ličio preparatus.

Kiekiai nurodyti 1 pakeliui (4,5 g); rekomenduojama paros porcija – 1–2 pakeliai.

RMV – referencinė maistinė vertė. „—“ – RMV nenustatyta. 633 mg natrio atitinka apie 1,6 g valgomosios druskos. Vartojant 2 pakelius per parą, visi kiekiai padvigubėja: 1266 mg natrio (apie 3,2 g druskos), 400 mg kalio, 200 mg magnio. Junginių masė viename pakelyje: 1540 mg trinatrio citrato, 693 mg natrio chlorido, 625 mg magnio citrato, 523 mg trikalio citrato.

Natris ir chloridai

Natris – pagrindinis elektrolitas, kurio netenkama su prakaitu, todėl jo kiekis šioje formulėje didžiausias. Viename pakelyje yra 633 mg natrio – maždaug trečdalis 2 g, kuriuos EFSA laiko saugiu ir pakankamu suaugusiojo natrio kiekiu per parą. Gausiai prakaituojant natrio netenkama daugiau, o įprastoje mityboje jo dažniausiai gaunama net per daug.

Magnis ir kalis

Magnis padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Daugiausia kalio gaunama su daržovėmis, vaisiais, ankštiniais ir bulvėmis.

Vitaminas C

Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo. Teigiamas poveikis pasireiškia tik suvartojant per parą papildomai, be rekomenduojamos paros normos, 200 mg vitamino C – būtent tiek jo yra viename pakelyje.

B grupės vitaminai

Tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, vitaminai B6 ir B12 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą. Vitaminas C, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, vitaminai B6 ir B12 bei magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. B grupės vitaminų kiekiai artimi paros poreikiui.

Cinkas ir chromas

Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir normalią angliavandenių apykaitą, o chromas padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą.

• Milteliai
• Porciniai pakeliai
• Be pridėtinio cukraus
• Be saldiklių
• Su vitaminu C

• Kiek: 1–2 pakeliai per parą.
• Kada: Ryte, prieš treniruotę, jos metu ar po jos, taip pat gausiai prakaituojant – karštyje, pirtyje ar keliaujant karšto klimato šalyse.
• Kaip: 1 pakelio turinį ištirpinkite 250–500 ml šalto arba kambario temperatūros vandens ar sulčių, gerai išmaišykite ir išgerkite. Karštų skysčių nenaudokite.
• Svarbu: Ištirpinus didesniame vandens kiekyje, skonis švelnesnis. Ištirpinus sultyse, gėrime atsiranda sulčių cukraus.

• Gėrime yra daug natrio. Sergant arterine hipertenzija, širdies nepakankamumu, inkstų liga ar laikantis mažai druskos turinčios mitybos, vartokite tik pasitarę su gydytoju.
• Sergant inkstų liga arba vartojant kalį organizme sulaikančius vaistus (kalį tausojančius diuretikus, AKF inhibitorius, angiotenzino receptorių blokatorius), papildomą kalį ir magnį verta aptarti su gydytoju.
• Vartojant ličio preparatus, natrio kiekio mityboje pokyčiai gali keisti ličio koncentraciją kraujyje – reguliarų šio gėrimo vartojimą derinkite su gydytoju.
• Magnis gali mažinti tetraciklinų, fluorochinolonų, bisfosfonatų ir levotiroksino pasisavinimą – tarp šių vaistų ir gėrimo darykite 2–4 val. pertrauką.
• Jei vartojate kitų papildų su magniu, cinku, vitaminu B6 ar kitais B grupės vitaminais (pvz., magnio papildą ar multivitaminus), įvertinkite bendrą šių medžiagų kiekį.
• Šis gėrimas nėra skirtas skysčių netekimui atkurti sergant viduriavimu ar vėmimu – tokiais atvejais, ypač vaikams, naudojami vaistinėse parduodami geriamieji rehidratacijos tirpalai.
• Nevartoti esant padidėjusiam jautrumui bet kuriai sudedamajai daliai.
• Neviršykite rekomenduojamos paros dozės.
• Maisto papildas nėra maisto pakaitalas; svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
• Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Trinatrio citratas, natrio chloridas, magnio citratas, trikalio citratas, vitaminas C, B3, B5, cinko citratas, vitaminas B6 (P5P), B1, B2, B12, chromo pikolinatas, silicio dioksidas.

Kiekis pakuotėje: 90 g (20 pakelių po 4,5 g)

Sudedamosios dalys pateikiamos pagal gamintojo informaciją.