Daily Spoon kreatino monohidratas Creavitalis®, 200 g

Daily Spoon kreatinas – 100 % Creavitalis® kreatino monohidratas, pagamintas Vokietijoje, Alzchem gamykloje. Tai vienos sudedamosios dalies milteliai be emulsiklių ar skonio stipriklių.

Kreatinas – organizmo gaminamas ir su mėsa bei žuvimi gaunamas junginys, kuris raumenyse dalyvauja greitai atkuriant energiją trumpų, labai intensyvių pastangų metu. Mikronizuoti milteliai smulkūs, todėl juos patogu įmaišyti į vandenį, kavą, kokteilį, košę ar jogurtą.

• Pagrindinė paskirtis: Kreatino papildymas suaugusiesiems, atliekantiems labai intensyvius fizinius pratimus, ir vyresniems nei 55 metų žmonėms, reguliariai atliekantiems jėgos ištvermės pratimus.
• Kam gali būti aktualus: Kai treniruotės apima trumpas, labai intensyvias pastangas – sunkių svorių kilnojimą, sprintą, intervalinį ar komandinį sportą; kai būdami vyresni nei 55 metų reguliariai atliekate jėgos pratimus. Valgantiems mažai mėsos ir žuvies (pvz., vegetarams ir veganams) kreatino su maistu tenka nedaug.
• Kada verta atlikti tyrimus ar pasitarti su gydytoju: Jei sergate inkstų liga ar cukriniu diabetu arba vartojate vaistų, galinčių veikti inkstus, prieš pradėdami vartoti pasitarkite su gydytoju.
• Atsargiau rinkčiausi: Sergant inkstų liga ar esant sutrikusiai inkstų funkcijai; jaunesniems nei 18 metų.

Kiekiai nurodyti 2 šaukšteliams (5 g) – rekomenduojamai paros porcijai.

RMV – referencinė maistinė vertė. „—“ – RMV nenustatyta.

Creavitalis® kreatino monohidratas

Vokietijos bendrovės Alzchem gaminamas mikronizuotas kreatino monohidratas, skirtas maisto produktams. Kreatino monohidratas – labiausiai ištirta kreatino forma, naudota daugumoje sporto mokslo tyrimų.

Kreatinas ir fizinis pajėgumas

Kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus; teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino. Paros porcija šią sąlygą atitinka. Poveikis siejamas su pasikartojančiomis trumpomis labai intensyvių pastangų atkarpomis, o ne su ilgalaike ištverme.

Kreatinas ir jėgos pratimai po 55 metų

Kasdienis kreatino vartojimas gali pagerinti jėgos ištvermės pratimų poveikį vyresnių nei 55 metų žmonių raumenų jėgai. Teigiamas poveikis pasireiškia, jei per parą suvartojama 3 g kreatino ir atliekami jėgos ištvermės pratimai, dėl kurių po kurio laiko galima didinti krūvį ir kurie turėtų būti atliekami kelias savaites, bent tris kartus per savaitę, bent 65–75 % didžiausios apkrovos intensyvumu. Šis poveikis siejamas tik su reguliariais jėgos pratimais – vien kreatino vartojimas jų nepakeičia.

Kasdienis vartojimas

Kreatino atsargos raumenyse didėja palaipsniui, vartojant jį kasdien kelias savaites, todėl svarbiau reguliarumas nei paros metas.

• Milteliai
• Viena sudedamoji dalis

• Kiek: 2 šaukšteliai (5 g) per dieną.
• Kada: Bet kuriuo paros metu, kasdien.
• Kaip: Įmaišyti į vandenį, kavą, matchą, kokteilį, košę ar jogurtą.
• Svarbu: Šaukštelių talpa skiriasi, todėl tiksliausia porciją pasverti (5 g). Laikyti sandariai uždarius tamsioje, sausoje ir vėsioje vietoje.

• Esant inkstų ligai ar sumažėjusiai inkstų funkcijai, kreatino papildai vartotini tik gydytojui leidus.
• Kreatinas didina kreatinino kiekį kraujyje, todėl apskaičiuotas inkstų funkcijos rodiklis (GFG) gali būti klaidingai mažesnis – prieš kraujo tyrimus apie vartojimą informuokite gydytoją.
• Jei reguliariai vartojate vaistų, galinčių pakenkti inkstams (pvz., nesteroidinių vaistų nuo uždegimo), kreatino vartojimą aptarkite su gydytoju.
• Pradėjus vartoti, kūno masė gali šiek tiek padidėti dėl raumenyse sulaikomo vandens.
• Skirta suaugusiesiems; jaunesniems nei 18 metų – tik pasitarus su gydytoju.
• Neviršykite rekomenduojamos paros dozės.
• Maisto papildas nėra maisto pakaitalas; svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
• Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.

100 % Creavitalis® kreatino monohidratas.

Kiekis pakuotėje: 200 g (40 porcijų)

Sudedamosios dalys pateikiamos pagal gamintojo informaciją.