Trys svarbiausios odos priežiūros priemonės

Odos priežiūra tikrai neturi būti sudėtinga.
Nors lentynose gausu serumų, esencijų ir kaukių, daugumai žmonių užtenka trijų priemonių: prausiklio, drėkinamojo kremo ir apsaugos nuo saulės.
Tai pagrindas, prie kurio vėliau, jei reikia, galima pridėti ir kitų priemonių, atsižvelgiant į jūsų odos poreikius.

Tokią paprastą rutiną rekomenduoju pradedantiesiems, užsispyrusiems paaugliams, formuojant naujus įpročius, ir keliaujantiems, kai nesinori kartu su savimi vežtis visos vonios spintelės. 😀

1. Prausiklis

Prausiklis nuvalo sebumo perteklių, nešvarumus, kremą nuo saulės ir makiažą.
Ant švarios odos kitos priemonės veikia geriau, o poros rečiau užsikemša.
Svarbiausia – švelnumas. Po prausimosi neturėtų būti jaučiamas tempimo jausmas.

Sausai ir jautriai odai tinka kreminiai prausikliai.
Mišriai odai tiks švelniai putojantys ar švelnūs putų prausikliai. Jei oda linkusi sausėti – ypač keičiantis orams ar šildymo sezono metu, – prausiklį galima naudoti tik vakare.
Na, o riebiai odai labiausiai patiks putojantys ir putų prausikliai: po jų geriausiai jaučiamas švaros jausmas.

2. Drėkinamasis kremas

Kremas padeda išlaikyti odos drėgmę ir stiprina odos barjerą – apsauginį sluoksnį, kuris saugo nuo dirgiklių ir vandens netekimo.
Jo reikia ne tik sausai, bet ir riebiai odai: riebi oda dažnai stokoja drėgmės, ypač jei naudojate rūgštis ar retinoidus.
Riebiai odai tinka lengvi geliniai kremai ar losjonai, sausai – sodresni kremai su keramidais, gliceroliu ar skvalanu.

3. Apsauga nuo saulės (SPF)

UV spinduliai – viena pagrindinių pigmentinių dėmių ir ankstyvo odos amžėjimo priežasčių, be to, jie didina odos vėžio riziką.
Kasdienis SPF kremas yra veiksmingiausia priemonė odos sveikatai išsaugoti ilgam.
Jis taip pat apsaugo rezultatus, kurių siekiate kitomis priemonėmis, – pavyzdžiui, šviesinant dėmes ar naudojant retinoidus.

Kiek SPF tepti?

Ant pakuotės nurodyta apsauga pasiekiama tik tada, kai kremo tepama pakankamai – 2 mg kiekvienam odos kvadratiniam centimetrui.
Veidui tai yra maždaug ¼ arbatinio šaukštelio.
Patogiausia matuoti pagal dviejų pirštų taisyklę: išspauskite kremo juostelę per visą rodomojo ir didžiojo piršto ilgį – tiek užteks veidui ir kaklui.
Dažniausiai užtepame perpus ar net keturis kartus mažiau, todėl tikroji apsauga būna gerokai silpnesnė.

Jei toks kiekis atrodo per didelis, kremą tepkite dviem plonesniais sluoksniais.
Būnant lauke, apsaugą atnaujinkite kas 2 valandas.

Kodėl būtent šios trys?

Kiekviena jų atlieka skirtingą darbą: prausiklis valo, kremas palaiko odos barjerą, SPF apsaugo.
Serumai su veikliosiomis medžiagomis padeda spręsti konkrečias problemas – komedonus, pigmentaciją ar raukšles, tačiau geriausiai jie veikia tada, kai pagrindas jau tvirtas.
Jei oda sudirgusi, dažnai pirmas žingsnis – ne dar viena nauja priemonė, o grįžimas prie šių trijų.

Paprasta rutina

Sausa oda

• Ryte: drungnas vanduo arba kreminis ar labai švelniai putojantis prausiklis, drėkinamasis kremas, SPF.
• Vakare: kreminis arba švelniai putojantis prausiklis, drėkinamasis kremas.

Mišri oda

• Ryte: kreminis ar labai švelniai putojantis prausiklis (arba tiesiog drungnas vanduo), drėkinamasis kremas, SPF.
• Vakare: švelniai putojantis arba putų prausiklis, drėkinamasis kremas.

Riebi oda

• Ryte: švelniai putojantis arba putų prausiklis, drėkinamasis kremas, SPF.
• Vakare: švelniai putojantis arba putų prausiklis, drėkinamasis kremas.

Jei kremas ir SPF kartu atrodo per sunkūs, ryte galima tepti tik SPF arba ieškoti lengvesnės tekstūros kremo ar SPF.
SPF visada tepamas paskutinis, prieš makiažą.